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想要一个全新生活方式?你可能需要一块Apple Watch

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发表于 2019-6-1 11:57:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果用一个词来形容当代的年轻人,我想“负重前行”应该非常合适。这里面的“负重”不单单指工作上的压力,也有每日俱增的体重。自从大学毕业以来,我的体重几乎每年都在增长,随之而来的还有懒惰的心理,偶尔想锻炼一下身体,也会用“工作太忙”、“加班太累”等借口搪塞过去。
  或许很多年轻人的生活状态都和小编相差不大:每天按时完成相应的工作任务,下班回家后只想吃点东西再懒懒地呆在沙发上演绎一出“葛优躺”,滑滑手机浏览当天的新闻后,就可以准备洗漱睡觉迎接新的一天。
  但这真的是我们想要的生活吗?
  生活在大城市,不少年轻人都处于亚健康的状态,这不但对身体无益,还容易导致工作效率降低。为了改变这种生活,小编在上周前往莫干山参加了一场健康体验活动,也希望借着这次活动的机会,探寻一种我未曾尝试过的生活方式。

  当然,出门放松身心的同时,我也没有忘了使用常戴的Apple Watch来记录整个运动的过程,但让我有些意外的是,我竟然在这块Apple Watch上发现了此前从未关注到的细节...
Apple Watch对身体的全方位监测
  年轻人都热衷于体验不同的新事物,在本次莫干山健康体验活动中,我有幸参与了一场“落日瑜伽”,这对于第一次做瑜伽的我来说,绝对称得上是一种特别的体验。

落日瑜伽活动
  自从Apple Watch诞生以来,它就是运动爱好者的心头好。心率、运动时间、卡路里消耗等,都能通过这块Apple Watch准确记录下来。在进行瑜伽的过程中,我还使用Apple Watch记录了整个过程的卡路里消耗。在新一代Apple Watch Series 4的帮助下,即使我们的位置没有出现变化,手表也能准确记录瑜伽运动消耗的卡路里以及心率,让我们更加了解瑜伽后的卡路里消耗数据。

使用Apple Watch记录瑜伽运动消耗的卡路里
  作为一个身体并不算灵活的人,想要完成瑜伽的种种动作还是有些困难,所以当后续有人问我在5公里跑步、750米游泳与15公里单车运动这三项活动中如何选择时,我果断选择了自己最有把握的跑步。在本次莫干山健康体验活动中,我完成了五公里的长跑,其中还有不少属于山路,虽说在成绩上并不算突出,但是考虑到自己能够完成一次复杂路况的长跑,内心还是很有成就感的。

使用Apple Watch记录跑步全过程
  使用Apple Watch的过程中,我往往会通过手表计算运动的距离。但在我仔细了解后还发现,通过Apple Watch的GPS,我们还能看到运动过程中的行进路线,通过不同的路线颜色,还能感知跑步过程中不断变动的配速。比如下图中的红色区域就是陡坡,小编只能全程走路上山,这也导致该区域的配速较低,呈现红色。

在健身记录App中浏览运动全过程
  数据永远不会说谎,根据最终的跑步数据来看,我这场五公里长跑的表现并不算出众。Apple Watch Series 4新增了步频记录,而我的平均步频仅为103步/分钟,差不多1秒钟走一步多,与其说是跑步,倒不如说这是快步走。再浏览分段配速,更能看出由于身体的耐力有限,每公里的配速也是逐步变慢。
无论运动还是生活,安全永远是第一位
  在本次活动中,我听到的最多的词就是安全。在不同的项目中,安全永远是第一位的。在场的教练不断强调小心谨慎,还让我们在运动前进行热身准备活动,这一切都是为了我们的身体安全。

Apple Watch Series 4拥有摔倒检测功能
  在跑步的过程中,最容易出现的问题就是摔倒,好在Apple Watch Series 4可以通过加速感应器和陀螺仪,精准感知我们在运动的过程中出现的意外。比如摔倒时它会发出摔倒警报,方便我们呼叫救援。如果摔伤比较严重,Apple Watch还能在检测到一分钟内身体没有任何反应时,自动拨打紧急电话,并向紧急联系人发送信息和位置。

佩戴Apple Watch进行夜跑
  由于整个活动过程中没有出现任何意外,我也没有使用上Apple Watch的摔倒监测功能。而在刚拿到Apple Watch Series 4的时候,我曾经假摔多次来试探摔倒检测功能的准确度,不过反复试验多次后手表仍未给我任何提示,不得不说这项功能的准确度还是很高的。
总结
  经过这次活动,我对Apple Watch有了一个新的认识。它不只是一个高颜值的配饰,还是一个佩戴在手腕上的运动专家,通过监测不同的运动,为我们提供良好的建议,改变我们的生活方式。当然,Apple Watch也能在我们日常使用时记录每天的活动信息,通过活动、锻炼、站立三个圆环,清晰且有趣地展现出每天的活动目标。

快来填满三大圆环!
  其实将圆环填满并不是一件难事,只要我们迈开双腿运动,就能慢慢填满运动圆环;快步行走或完成简单的运动,就能填满锻炼圆环;在一天中的12个小时里,每小时都站起来走走,就能轻松填满站立圆环。
  你会不会在某一天工作过后,突然想来一场长跑来放松自己的身心?会不会在看到Apple Watch上那个还没完全闭合的圆环后,强迫症一般地冲下楼去把它填满?会不会因为想在朋友圈炫耀某个奖章,来完成一次次的训练?戴上Apple Watch,来一场与惰性的博弈吧,获胜的快感会让你无惧任何挑战。
  我们的生活方式就是这样潜移默化地被改变,进而摆脱亚健康状态,或许这便是Apple Watch的诞生初衷。
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